Када бирате простирку за јогу, дебљи није нужно бољи; превелика дебљина може угрозити равнотежу. Почетници се могу одлучити за простирку од 5 мм до 7 мм како би спречили повреде, док они са више искуства могу да пређу на простирку од 3,5 мм до 5 мм. Мекше, дебље простирке су погодне за нежне вежбе јоге, док стилови који укључују динамично кретање-као што су Повер Иога или Флов Иога- захтевају тање и чвршће простирке. Када бирате простирку, проверите да ли постоје оштри мириси; високо-отирачи обично имају благи мирис. Тестирајте отпорност простирке тако што ћете је стиснути између палца и кажипрста; добра простирка нуди умерену мекоћу и брзо се враћа. Проверите површину да ли је глаткоћа и квалитет израде. Притисните длан на површину; требало би да се осећа суво и лепљиво, а не клизава. Такође можете да навлажите малу површину да бисте симулирали зној и тестирали отпорност на клизање, јер простирке које постају клизаве када су мокре представљају безбедносни ризик током вежбања.
Да бисте обезбедили хигијену и продужили животни век простирке, чистите је најмање једном недељно. Користите мешавину воде и мале количине сапуна или детерџента за прање веша; попрскајте или обришите простирку, добро исперите чистом водом, а затим је осушите крпом или оставите да се осуши на ваздуху. Пазите да не користите превише детерџента и уверите се да је потпуно испран како не бисте угрозили приањање простирке. Немојте користити дезинфекционо средство директно на простирци, јер може изазвати корозију. Након чишћења, оставите простирку да се осуши на хладном, засјењеном мјесту; избегавајте директну, интензивну сунчеву светлост, која може изазвати пуцање или љуштење материјала. Када није у употреби, безбедно намотајте простирку уместо да је савијате. Када правите свој избор, узмите у обзир факторе као што су ниво ваше вештине, буџет, намеравана употреба (нпр. кућна пракса, професионална обука или путовања) и личне потребе (нпр. склоност ка знојењу или алергијама на гуму). На пример, ТПЕ простирке су разноврсне опције за свакодневну кућну праксу; простирке од природне гуме нуде врхунски квалитет и приањање; и ПВЦ или НБР простирке су добар избор ако су преносивост и приступачност приоритети.
